w domu

Hmm no raczej jestem podporządkowany temu co ugotują w domu,po prostu normalne jedzenie,obiad:zupa i drugie danie,jakieś owoce,na śniadanie i kolacje chleb z serem itp..po prostu nie mam wyboru i jem to co jest ugotowane ;]

A pozostać z ćwiczenia w domu czy pójśc na siłownie, rower czy inne rzeczy? :-P

[...] tluszczyku;) Jestem typowym endo wiec z robieniem masy nie mam problemu, a z rozsadna dieta za duzo fetu tez nie lapie. Ostatnio mialem rekonstrukcje wiezadla krzyzowego czyli siedzenie w domu+telepizza i w efekcie cos okolo 24%fatu. Pierwsze 2 tyg pojade chyba normalnym treningiem a potem sie zobaczy;)treningi na silce zaczolem 2 tyg temu...

a w taki dzień gdzie siedze w domu i śpię do południa ? ( zazwyczaj niedziela)

a czy są jakieś (udowodnione, nie domniemane)skutki uoczne, które mogą np. przeszkadzać w pracy? typu słabości, mdłości, nadmierne pocenie. pytam po biorąc Scorcha rano wolałbym przed pracą uniknąć jakiś nieprzyjemnych niespodzianek? w domu to co innego

no niestety ,ale sam cwicze na silowni u siebie w domu ;)

[...] materi. Rano jem nie zawsze, bo czasami nie moge zbytnio nic przelknac jak wstane. nastepnie na podczas przerwy sniadanie, jem ile zmieszcze. nastepnia obiad a jak siedze w domu to praktycznie co chwila cos jem, nawet co 1h moze rzadziej, no i jakas kolacja. W pytaniu nie chodzilo tle o to ze nie daje rady, choc mozna sie dosc zmeczyc. Tylko [...]

Powinieneś ćwiczyć wg indywidualnie dobranego planu, nie gotowca z aplikacji, także zapraszam do działu Trening w Domu, tam znajdziesz info jak rozpisać plan ćwiczeń z masą ciała.

dzieki za super pomoc jest jedno pytanie bylem niegawno kolazem i mam rower i przyzad w domu wiec moge kiedy chce z niego kozystac. jak najepiej by bylo cwiczyc bo silownie zawsze robie od 19 do 21 wiec moze bys podpowiedzial w jakich godzinach najlepiej zrobic rower i czy mozna nawet codziennie z niego kozystac??

no maiłem ostatnio tego troche w domu i wyglda na org.... prolo fake z tegoco wiem ma inny odcien opakowania i ampy maja inna wysokosc i ciecz jest innej gestosci....takiego fake przynajmniej ja widziałem

raczej.. NA PEWNO.. ja nie wiem skąd to przekonanie, że im więcej tym lepiej.. jeśli ktoś ma internet w domu i zajmuje się kulturystyką nie powinien zakładać w ogóle takich tematów - ludzie włóżcie trochę wysiłku i dowiedzcie się cokolwiek o tym CO ROBICIE!

[...] To po pierwsze. Wcale nie potrzebujesz stojakó by wykonywać przysiady. Są różnego rodzaju przysiady, które możesz wykonywać bez stojaków. Sprzęt moim zdaniem prawie idealny, żeby ćwiczyć w domu. Przez długi okres, nie będzie Ci potrzbne nic więcej. Front przysiad, hack przysiad, przysiad bułgarski, wykroki, zercher squat i wiele więcej.

Znaczy głównie mi tu chodzi o odkładanie sztangi bo sam podniesienie nie sprawia problemu a zrzucić w domu nie ma jak ;/

Dzięki za pomoc chłopaki, może jeszcze ktoś się wypowie. A co do siłowni normalnej, wiem że język tylko do kupna karnetu lecz wole początki spędzić sobie w domu a na siłowni też trochę dziwnie by mi się ćwiczyło tak bez języka.

A co można robić w tym celu w domu ?

W zasadzie to wystarczy sam posiłek zjedzony w domu po treningu. ;-)

ja mam taki: pn klata + nogi + brzuszki sr barki + biceps + brzuszki pt klata wąska + triceps + brzuszki sob plecy + kaptury + biceps edit: siłke mam w domu, bez wyciągu..jak chcesz moge ci rozpisac poszczegołne ćwiczenia Zmieniony przez - SebekTT w dniu 2005-06-15 12:51:31

no wiem , bd starał się podciągać na treningach do klaty a w domu do karku... chwytem takim samym jak do klaty :P podciagam się 14/15 razy siłowo

Niestety do siłowni nie mam dostępu, więc ogólnie siłka odpada. W domu też nie mam warunków żeby coś zorganizować. Czyli to co podaliście jak mam rozumiem? I jak tą całą diete mam ułożyć?

[...] na pięty max Całość powtarzam 2x. Dość ciekawa metoda tym bardziej że polecił mi ją koleś co ma łydkę jak pszczeli kokon i muszę wam powiedzieć że na początku było bardzo bardzo ciężko choć wszystkie serie robimy z własnym ciężarem ciała i nie potrzebujemy żadnych maszyn i innych przyrządów, a można je robić nawet na progu w domu. POLECAM.